Mental coaching & mentale training Wat kun jij hebben aan mental coaching of mentale trainingen? Je kun je mentaliteit trainen & verbeteren: ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Géén simsalabim - met mentale trainingen & mental coaching uitvinden wat er precies voor jou werkt. ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Onderwerpen voor mental coaching, individueel, of voor groeps-trainingen: Spanningscontrole:  Heel belangrijk om je stress te herkennen en ermee om te kunnen gaan. Zelf je stress leren beheersen. Ook om te kunnen spannen en ontspannen als het nodig is. Concentratie bouwen (Wedstrijdvoorbereiding):  Als je precies weet wat je moet doen om de momenten waar je graag wilt presteren goed voor te bereiden, vergroot je je concentratie en prestatie tijdens deze momenten. Concentratie:  Je moet je concentratie kunnen vasthouden én ook terug kunnen vinden als je hem kwijt bent om goed te kunnen presteren; dit geldt in een sport-wedstrijd-situatie, maar ook in werk-verband en in school- en examen-situaties Visualisatie:  Je "innere bioscoop" gebruiken om je zelfvertrouwen te vergroten, je prestatie-momenten voor te bereiden en als onderdeel van je dagelijkse training en leven. Doelen stellen: Er zijn meerdere soorten doelen - hoge doelen voor de langere termijn, en kleinere doelen voor de kortere termijn. Doelen leren stellen is belangrijk om doelen te behalen. Motivatie:  Hoe goed kun jij jezelf motiveren; hoeveel ben jij bereid te "geven" om je doelen te bereiken. Zelfvertrouwen:  Je hebt zelfvertrouwen nodig om te kunnen winnen. Daar kun je aan werken. Het belang van wat je eet en drinkt: Je kunt zowel je fysieke als je mentale uithoudingsvermogen vergroten door gericht te eten en drinken. Omgaan met blessure: Hoe je terug kunt komen van een blessure, fysiek en mentaal op hetzelfde niveau als je eruit moest - of hoger. ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Mentale trainingen en mental coaching voor de individuele sporter en andere prestatie-gerichte mensen, en ook voor groepen - beide op veel manieren.